Motion i varmt vand, hvor vandet på omkring 33 grader blødgør kroppen og gør øvelserne lettere at udføre. Vandet varmer muskler og led op, og den lave belastning på leddene gør træningen skånsom, samtidig med at alle muskelgrupper bliver arbejdet igennem.
Jeanette Christensen underviser på små hold, hvor der tages individuelle hensyn. Øvelserne findes i flere sværhedsgrader, og musikken er valgt til hvert enkelt øvelsesforløb, med nyt program og ny musik hver uge. Man behøver ikke være fortrolig med at svømme, da alle øvelser kan udføres i den lave ende af bassinet, mens dem, der søger en større udfordring, kan bevæge sig ud på det dybe område.
