Et holdtræningsforløb kun for kvinder, hvor styrketræning med egen kropsvægt står i centrum. Øvelserne efterligner bevægelser fra hverdagen og arbejder hele kroppen igennem med vægt på teknik og god kropsforståelse.
Der er mulighed for at bruge vægte og kettlebells i nogle øvelser, og træningen kan tilpasses det enkelte niveau og mål. Målet er at blive stærkere, mere udholdende og bedre rustet til hverdagens udfordringer, samtidig med at risikoen for skader bliver mindre. Kurset passer både til dig, der vil i bedre form, og dig, der søger et træningsfællesskab med kun kvinder.
