Efterfødselstræning på små hold, hvor der er god tid og plads til den enkelte. Du får en grundig introduktion til øvelserne, som er tilpasset kroppen efter graviditet og fødsel.
Der arbejdes særligt med coremuskulaturen, herunder bækkenbunden, samt stabilitet, styrke, kropsbevidsthed og vejrtrækningsøvelser. Øvelserne foregår både stående og liggende eller siddende på måtten. Holdet passer til dig, der vil give kroppen en god opstart på træningen efter fødslen og gerne vil træne i et lille fællesskab med andre mødre.
