Styrk og vedligehold din bækkenbund gennem målrettet træning med erfaren instruktør Jeanette. Knibeøvelser er vigtige hele livet for at opretholde muskelkraft og funktionalitet, og det er aldrig for sent at komme i gang.
Hver session består af opvarmning med musik, dynamiske øvelser med redskaber, fokuseret bækkenbundstræning, meditation og afspænding ofte med varme sandsække, samt afsluttende strækøvelser. Undervisningen foregår på små hold, hvor der tages individuelle hensyn.
Træningen kombinerer bevidstgørende, smidiggørende, kredsløbsforbedrende og styrkende øvelser. Du træner i bevægeligt tøj og bare tær eller strømper.
