Efterfødselstræning med Kristina Frost i Slagelse er holdtræning på små hold med god tid til den enkelte. Du får en grundig introduktion til øvelserne, og undervisningen bygger på funktionelle bevægelser, der er tilpasset kroppen efter graviditet og fødsel. Der er særligt fokus på coremuskulaturen, herunder bækkenbunden, samt stabilitet, styrke og kropsbevidsthed.
Hver gang begynder med opvarmning med fokus på mobilitet, efterfulgt af træning af styrke og stabilitet, hvor coren og bækkenbunden er i centrum. Træningen foregår primært på måtten og rundes af med afspænding, dybe vejrtrækninger og blide stræk. Øvelserne tilpasses individuelt, og der er løbende mulighed for spørgsmål og personlig vejledning. Baby er velkommen. Kurset er for dig, der har født, uanset om du er nybegynder eller har trænet før, og som ønsker en god opstart på træning efter fødslen i et lille fællesskab med andre mødre.
Medbring træningstøj, du kan bevæge dig frit i, en vandflaske, eventuelt en dyne eller lignende til baby samt en måtte. Sted: Slagelse Hallen.
