Et holistisk motionstilbud, hvor du arbejder med bevidstgørende, smidiggørende, kredsløbsforbedrende og styrkende øvelser for hele kroppen. Fra fødder til hoved får alle kropsdele systematisk opmærksomhed i et velafbalanceret program.
Hver time struktureres således:
- 15 min. opvarmning til glad musik
- 50 min. dynamiske øvelser med varieret udstyr som redondobolde, stokke, mini bolde, skumfiduser, tøndebånd og stepruller
- 10-15 min. meditation, afspænding eller rolig musik, ofte med varme sandsække
- 5-7 min. afsluttende strækøvelser
Undervisningen foregår på små hold, som muliggør individuelle hensyn og personlig vejledning. Underviser Jeanette Christensen bygger på et varmeminde fællesskab, hvor nye deltagere tages varmt imod. Medbring tøj, du kan bevæge dig frit i, samt bare tæer eller strømper.
