Qi Gong er en traditionel kinesisk sundhedspraksis baseret på langsomme, meditative bevægelser koordineret med åndedræt og mentalt fokus. Gennem enkle stående øvelser åbner du kroppens energiflow og styrker dets naturlige selvhelende evner.
Træningen kombinerer bevægelser, meditation og åndedrættet for at skabe øget velvære, større ro, bedre søvn og forbedret balance. Praksis kan hjælpe med at forebygge og lindre almindelige sundhedsproblemer som forhøjet blodtryk, knogleskørhed, inflammationstilstande, angst og depression, samt støtte fordøjelsen.
Alle øvelser kan tilpasses dine eventuelle begrænsninger i bevægeapparatet, så holdet er velegnet for både begyndere og øvede samt mennesker i alle aldre. Jakob Jensen underviser i Eight Treasures Qi Gong efter Ni-familien fra Los Angeles og deres taoistiske visdomstradition The Integral Way.
Tag praktisk tøj med plads til frie bevægelser.
