Yoga og fitness i varmt vand – specieltilrettet for kvinder, der søger et trygt og inkluderende motionsmiljø.
Dette hold kombinerer styrketræning og yoga i svømmebassinet. Vandet yder naturlig modstand mod alle bevægelser, hvilket styrker hele kroppen uden høj belastning på led og muskler. Det varme vand hjælper med at løsne spændte muskler og forbedre smidighed.
Programmet fokuserer på at styrke og mobilisere kroppens muskler og led gennem kontrollerede bevægelser og stille yogastillinger. Du arbejder med åndedræt, balance og kropsbevidsthed – både i dynamiske øvelser og rolige positurer.
Holdet er åbent for alle kropsforme og skabt som et trygt rum, hvor instruktøren Charlotte Østergaard tager hensyn til individuelle behov og eventuelle skader (knæ, hofter, ryg osv.). Undervisningen foregår på små hold med personlig vejledning.
Ekstra fordel: Studio Ann bruger vand med højere saltindhold, som er mere skånsomt for huden og kræver mindre klor.
