Bliv aktiv og styrk dine knogler, selvom du lever med osteoporose. Med den rette træning kan du opbygge knoglestyrke, øge muskelmasse og vedligeholde mobiliteten — alt mens du nyder fællesskabet og har det sjovt.
Dette træningsholds program fokuserer på øvelser, der er venlige over for knoglerne og funktionelle i hverdagen. Hver session arbejder med styrkeudvikling, balancetræning, stabilitet og fleksibilitet, så du bliver mere sikker i din egen krop og bedre rustet til dagligdagens bevægelser.
Træningen gennemføres i en gruppeformat, der kombinerer varme og latter med individuel opmærksomhed på dine specifikke behov. Målet er ikke blot at opbygge muskelkraft og tryghed i kroppen, men også at finde glæde i bevægelse. Regelmæssig træning kan hjælpe med at forhindre funktionsfald, reducere faldrisiko og understøtte en stærk, aktiv livsstil.
De fleste niveauer af osteoporose kan deltage — det vigtigste er, at du kan tage vare på dig selv og ikke er i risiko for fald. Alle er velkomne til at være med — din krop og dine knogler trives af at blive aktiveret.
Lokation: Slagelse Hallen
