Et motionshold for dig, der har osteoporose og gerne vil holde dig aktiv. Træningen er tilpasset den enkelte og har fokus på øvelser, der er skånsomme for knoglerne og samtidig styrker muskler, led og kropsbevidsthed.
Der arbejdes med styrke, balance, stabilitet og bevægelighed, så du står stærkere i hverdagen. Holdet byder på plads til grin og fællesskab, og målet er mere tryghed i kroppen og glæde ved at bevæge sig. Regelmæssig træning kan også være med til at forebygge tab af funktion og mindske risikoen for fald.
De fleste grader af osteoporose er velkomne, så længe du kan tage vare på dig selv og ikke er faldtruet.
