Mensendieck er en individuel gymnastik, der styrker muskelkontrol, koordination og balance, og som også arbejder med god kropsholdning og funktionelle bevægelser, så det kan blive en naturlig del af hverdagen.
Træningen gør dig mere bevidst om, hvordan du bruger kroppen, så muskler og led slipper for unødig belastning og slitage. Øvelserne tager udgangspunkt i dine egne behov og understøttes af åndedrættet, hvilket kan give ro og øget velvære.
- Bedre kropsholdning
- Stærkere og smidigere muskler
- Lindring af spændinger i nakken, som kan mindske hovedpine
- Bedre balance, koordination og bevægelse
- Større kropsbevidsthed
- Mere energi og velvære
Undervisningen foregår som enetimer eller på hold med to deltagere. Mensendieck kan udøves af alle, uanset alder, køn og kondition.
