Et skånsomt træningshold designet specielt til personer, der lever med gigt, kroniske smerter eller nedsat energi. Qi Gong er en blid træningsform udført i roligt tempo med fokus på kropsbevidstheden, og alle øvelser kan tilpasses den enkelte deltager samt udføres siddende.
Holdet lægger vægt på ro, balance og velvære uden præstationskrav. Du bliver stærkere, mere smidig og får bedre udholdenhed, mens træningen også prioriterer mental styrke. Hver session afsluttes med mindst 20 minutters afspænding og mindfulness. Det er et lille hold med maksimalt 7 deltagere, hvor der er plads til individuelle tilpasninger og hvor instruktøren tager hensyn til din smerte. Der skabes et trygt og støttende fællesskab, hvor du kan dele erfaringer og få sparring af meddeltagerne.
Lokation: Aktivitetscenter Teglværksparken
