Hensyntagende Qi Gong er en blid og nænsom kinesisk træningsform baseret på rolige bevægelser, bevidst åndedræt og nærvær. Holdet er særligt designet til at give dig mere ro, tryghed og plads til at træne i dit eget tempo.
Med færre deltagere får du mere individuel opmærksomhed og støtte. Øvelserne styrker muskler, led og balance på en skånsom måde, løsner spændinger, forbedrer smidighed og beroliger nervesystemet. Alt kan udføres siddende, hvis det passer bedre til dine behov.
Hver session afsluttes med 10 minutters liggende afspænding. Du får værktøjer og teknikker, som du kan bruge dagligt, når du har brug for mere energi eller indre ro.
