Dette hold henvender sig til kvinder, der gerne vil blive stærkere, komme i bedre form og få konkrete øvelser til styrketræning med egen kropsvægt. Der er også mulighed for at bruge vægte og kettlebells i nogle af øvelserne, hvis man har lyst, og træningen kan tilpasses både dit niveau og dine mål.
Der er fokus på teknik, kropsforståelse og på at arbejde hele kroppen igennem, så du gradvist bliver bedre fra dit eget udgangspunkt. Øvelserne tager afsæt i naturlige bevægelser fra hverdagen og er sammensat, så de styrker flere muskelgrupper på én gang, samtidig med at balance, udholdenhed og fleksibilitet forbedres, og core-musklerne bliver styrket. Det gør træningen til en effektiv, fleksibel og skånsom måde at opbygge en mere modstandsdygtig krop på.
Kurset er oplagt for dig, der ønsker et træningsfællesskab kun for kvinder og vil have gode redskaber til styrketræning i hverdagen. Træningen kan også lægges udenfor, hvis vejret tillader det, og i så fald sender Hanne en sms på dagen. Underviser er Hanne Klinke Jørgensen, og holdet er 3262756. Læs mere på hjemmesiden. Lokationen er Slagelse Hallen.
