Oplev en træningsform, der kombinerer styrke, skånselhed og velvære. Aqua fitness og yoga i vandet går langt ud over almindelig svømning – det er en effektiv metode til at styrke kroppen uden at belaste dine led.
Gennem vandets naturlige modstand og din krops vægtløshed aktiverer du store muskelgrupper – lår, ryg, bryst og arme – på en helt anden måde end traditionel træning. Du forbedrer kondition, forbrænder kalorier og får en kraftfuld, samtidig skånsom træning, der er ideel både som supplement eller som tilbagevenden til form efter en pause.
Hver session afsluttes med udstrækning og yoga – rolige, kontrollerede stillinger, der forbedrer smidighed, øger balance og løsner op i spændte muskler og led. Det varme vand giver en afslappende effekt, der fremmer detente, mens vejrtrækningsteknikker styrker din forbindelse til kroppen.
Holdet er designet for alle – uanset alder, erfaring eller fysisk form. Du får personlig vejledning på det mindre hold og kan tilpasse hver træning til dine individuelle behov i et trygt, inkluderende miljø.
